脂防肝是一種非常常見(jiàn)、威脅人體健康的慢性疾病。隨著生活水平的提高，患有脂肪肝的人越來(lái)越多，但在脂防肝的認(rèn)識(shí)、治療及預(yù)防上，不少人存在一些誤區(qū)。

誤區(qū)一脂肪肝不痛不癢不用管

脂肪肝分兩大類(lèi)，即酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。這個(gè)疾病看似簡(jiǎn)單，但發(fā)病率高，且發(fā)病年齡越來(lái)越年輕。

輕度脂肪肝并不是指程度“輕”，而是指比較容易治愈的階段。理論上講，單純性脂肪肝去除病因后，是可以完全恢復(fù)正常的，即使到了脂肪性肝炎階段，病變肝臟也能通過(guò)積極治療得到逆轉(zhuǎn)。但如果不予以重視，患者出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，就說(shuō)明脂肪肝相當(dāng)嚴(yán)重，比如肝硬化階段。此時(shí)，病變肝臟再也不能恢復(fù)正常狀態(tài)。

因此，人們發(fā)現(xiàn)脂肪肝后應(yīng)盡早治療，切不可掉以輕心。長(zhǎng)期忽視治療，不僅會(huì)引發(fā)肝硬化，還會(huì)引起高血脂、高血壓等心血管疾病，誘發(fā)脂肪性肝纖維化等，甚至出現(xiàn)肝細(xì)胞癌。

專(zhuān)家提醒，如果合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，是可以治愈單純性脂肪肝的。對(duì)于較為嚴(yán)重的息者，良好的生活習(xí)慣也能幫助減輕癥狀。

誤區(qū)二脂肪肝和糖尿病沒(méi)關(guān)系

脂肪肝常常“串通”糖尿病，危害人體健康。

專(zhuān)家指出，脂肪肝使肝臟功能發(fā)生異常，影響身體正常的糖代謝，不能將過(guò)高的血糖轉(zhuǎn)化為肝糖原儲(chǔ)存起來(lái)，使血糖處于高水平狀態(tài)，導(dǎo)致胰島素抵抗、糖代謝素亂。糖尿病患者的肝臟脂肪化后，降糖藥對(duì)血糖的控制能力將減弱，容易出現(xiàn)脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過(guò)來(lái)影響血糖控制，造成惡性循環(huán)。

誤區(qū)三脂肪肝控制飲食就可以了

輕度脂肪肝一般不需藥物治療，如果較重，就不能單以控制飲食來(lái)進(jìn)行治療。在日常生活中，脂肪肝患者除了控制飲食外，還需注意以下幾點(diǎn)。

戒煙、戒酒、少糖。脂肪肝患者堅(jiān)決不能碰酒，因?yàn)楦闻K受損，酒精無(wú)法被完全分解，長(zhǎng)期存在身體里，不僅破壞肝細(xì)胞，還會(huì)降低肝臟對(duì)脂肪的分解效率，加快脂肪肝的進(jìn)展。

油炸食品含有很多膽固醇，進(jìn)入身體后會(huì)生成脂肪，長(zhǎng)期服用這類(lèi)食品會(huì)加重脂肪肝。另一方面，攝入過(guò)多糖分，也會(huì)對(duì)肝臟代謝帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)，多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

多吃蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分，對(duì)脂肪肝患者而言，是一個(gè)很好的選擇。例如，多吃苦瓜，可以促進(jìn)肝臟對(duì)脂肪類(lèi)物質(zhì)的分解、代謝和轉(zhuǎn)運(yùn)，從而保證肝臟內(nèi)的脂眆能處于正常范圍。

注意運(yùn)動(dòng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)是脂肪肝重要的治療方式，它可增加人體對(duì)多余脂肪的消耗，提高身體免疫力。工作日的下年或晚上，大家可以抽出30分鐘去跑步。平時(shí)買(mǎi)菜、做飯、打掃衛(wèi)生、做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)，有助于減少肝臟脂肪。多做各類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體條件可選擇慢跑、中快速步行、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。周末時(shí)，可以加大運(yùn)動(dòng)量。