專家指出，擯棄攀比心，鑒賞欲望是關(guān)鍵只有知道自己想要什么，心才不會在嫉妒的苦海中沉浮。要知足常樂，欣賞手里擁有的東西，要跟自己比，今天比昨天有進(jìn)步救治的滿足。

六戒爭斗

《論語·季氏》有言:“君子有三戒.......及其壯也，血氣方剛，戒之在斗�！币馑际�，中年人正值壯年，血氣旺盛剛烈，要戒爭斗。這里的爭斗是指精神層面的“斗氣、斗勇、斗勝”。事事爭強(qiáng)好勝是不少中年人的通病。這類人患冠心病、高血壓等疾病率高，這與他們經(jīng)常處于情緒緊張的應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)。

“言為士則，行為世范”，這說的就是中年人。不論學(xué)歷高低、錢財多寡，每位中年人都要克服好勝心，做人要大氣，不要錙銖必較，用寬和的心態(tài)對人，才能獲得他人的尊重和自身的健康。

七戒多食

中年人在外應(yīng)酬的機(jī)會較多，飲食油膩、進(jìn)食量大，加上新陳代謝開始減緩，導(dǎo)致肥胖率增加。

專家指出，肥胖者往往患有高血糖、高血壓、高血脂癥等疾病，這與動脈硬化的形成關(guān)系密切，會給心腦血管疾病埋下禍根。每餐過飽會使血液過多集中于胃腸，從而誘發(fā)各種疾病。因此，人到中年要戒多食，每餐吃七分飽，保證規(guī)律飲食。

調(diào)查顯示，單靠控制飲食就能讓體重減輕10%以上。另外，飲食要均衡，多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤等食品，切記饕餮大魚大肉。

八戒自負(fù)

中年人多是業(yè)務(wù)骨干，大多認(rèn)為自己游刃有余，可以統(tǒng)領(lǐng)大局，卻陷入自負(fù)的陷阱。有些人依仗自己經(jīng)驗豐富，拒絕新技術(shù)、新知識，還有覺得自己身體很棒，拒絕體檢，結(jié)果被大病找上門。

另外，中年人已經(jīng)形成自己獨特的個性和習(xí)慣，改變很難，自負(fù)是危險的，離成功近，離失敗也近。“天地有大美而不言”，這是自然界展現(xiàn)給我們的謙虛。放低姿態(tài)，才有益于個人發(fā)展。

專家建議，中年人要時時自省，戒驕戒躁，保持謙虛平和，尤其在健康方面不要過于自負(fù)，一定要堅持每年定期體檢。