睡覺(jué)對(duì)身體的重要性人人皆知，但很多人只注重睡覺(jué)的時(shí)間、姿勢(shì)，卻忽視了睡覺(jué)的方位、臥室的環(huán)境等因素，成為導(dǎo)致疾病的隱患。要想保證睡眠的質(zhì)量，不妨從以下幾方面做起。   

遠(yuǎn)離窗戶 人在睡覺(jué)時(shí)機(jī)體免疫力下降，天冷或降溫時(shí)睡前一定要把窗戶關(guān)上，否則容易傷風(fēng)感冒，睡覺(jué)時(shí)受到冷空氣刺激，還容易造成面癱。此外，床最好離窗戶遠(yuǎn)一點(diǎn)，這是因?yàn)椋瑥拇皯艨p吹來(lái)的灰塵中可能含有塵螨，易對(duì)患哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病的人造成傷害。      

不要挨墻睡 墻壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度，如果中間沒(méi)有20厘米以上的距離，墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些寒癥，如關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等，女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)心腦血管、消化道疾病。

尤其在夏天，人的汗毛孔是張開(kāi)的，長(zhǎng)時(shí)間挨墻睡，受風(fēng)寒的影響更大，使各種疾病發(fā)生的幾率大大增高。因此，床的擺放位置最好與墻保持一些距離，床兩側(cè)應(yīng)留出活動(dòng)通道，方便上下床，被褥的潮氣也更容易散發(fā)。