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讓手指動(dòng)起來

2014年4月16日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

長(zhǎng)時(shí)間伏案寫作,手指僵硬,眼睛酸澀,頭腦變得麻木,有一種缺氧的感覺。打聽了幾家醫(yī)院,都沒有好的解決辦法,一個(gè)老中醫(yī)告訴了我一個(gè)法子,那就是讓手指動(dòng)起來。

他告訴我,善于運(yùn)動(dòng)手的人,能夠疏通經(jīng)絡(luò),有效開發(fā)腦細(xì)胞,使頭腦在手指運(yùn)動(dòng)中得到更多的鍛煉。按照中醫(yī)理論,手指和經(jīng)絡(luò)是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對(duì)應(yīng),并且還集中了其他重要穴位。讓手指動(dòng)起來,輕松隨意,人人能做,對(duì)身體健康有著其他運(yùn)動(dòng)不可替代的效果。

他主要教給了我兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式。一種是雙手互動(dòng)。它分為三種情況:第一種是左手自然伸平,右手大拇指順手掌方向放在左手中指上,其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指,過一會(huì)兒同樣方法換到右手中指上。第二種是左手伸平,右手大拇指放在左手中指一側(cè),右手其他手指輕輕攥住中指,過一會(huì)兒同樣方法換到右手中指。第三種是右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上,其他手指放在左手背上一起輕輕擠壓,片刻后再到右手上重復(fù)此動(dòng)作。

另外一種是手指在桌上動(dòng),也分兩種。一種是無障礙行走。手指在桌面上走“一”字、“米”字、“8”字、“S”形;另一種是有障礙行走。手指在桌面上跨過或臨空越過鉛筆、鉛筆盒、紙杯等,這種運(yùn)動(dòng)一定要注意,手指和手掌一定要保持一個(gè)固定的形狀,保持剛勁有力,如果沒有力量,那就失去了動(dòng)的意義。

經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)法他確實(shí)有一定的功效。每次運(yùn)動(dòng)之后,我都會(huì)感到很輕松,疲勞消除了,呼吸平穩(wěn)了,精神充足了,心神安定了。

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來源() 作者(蘭州義祥) 閱讀()
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