專家指出，人體免疫下降之前，身體會拉響警報。

愛吃甜食 糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，還會影響免疫力。研究顯示，攝入100克糖（相當于3罐汽水的含糖量）影響白細胞殺菌能力會長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就要注意免疫力下降問題了。

忘記喝水 感冒時，醫(yī)生會建議病人多喝水，幫助人體排出毒素。也就是說，如果人體水量不足，就會影響免疫功能。衡量一個人喝水充足的指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。專家提醒，喝完咖啡、茶時，應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

體重上升 體重超標、肥胖，不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，也不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患過流感的人，體重都超重。多余體重會誘發(fā)人體內(nèi)分泌失調(diào)和炎癥，削弱免疫功能。

鼻子發(fā)干 雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，因為鼻腔分泌的粘液會將病毒排出人體。鼻腔干燥，造成病毒入侵身體，使人體免疫力下降。

精神緊張 學校工作壓力大，造成精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。研究顯示，上班族完成一項重大任務后容易感冒，這是由于壓力令免疫系統(tǒng)反應遲鈍，感冒加上緊張，會火上澆油，加重疾病癥狀。