現(xiàn)代人面對種種壓力,很多人出現(xiàn)了失眠、焦慮緊張、易疲勞、工作效率低下、渾身上下諸多不適、愛抱怨、欲望減退、易怒、容易生病……其實,這都是健康出了問題。
如何衡量一個人是否健康?世界衛(wèi)生組織定出了健康的十條新標(biāo)準:一是精力充沛,能從容不迫的擔(dān)負日常生活和繁重的工作,而且不感到十分緊張和疲勞。二是處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔。三是善于休息,睡眠好。四是應(yīng)變能力強,能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。五是能夠抵抗一般感冒和傳染病。六是體重適當(dāng),身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。七是眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。八是牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齒顏色正常,無出血現(xiàn)象。九是頭發(fā)有光澤,無頭屑。十是肌肉豐滿,皮膚有彈性。
另外,世界衛(wèi)生組織對十條健康新標(biāo)準進行了解讀,具體闡述了健康的定義,體現(xiàn)了健康所包含的體格、心里、社會等方面的內(nèi)容。首先,闡明了健康的目的。即在于運用充沛的精力承擔(dān)起社會任務(wù),而對繁重的工作不感到過分的緊張和疲勞。其次,強調(diào)心理健康。處處事事表現(xiàn)出樂觀主義精神和對社會的責(zé)任感和積極的態(tài)度。再次強調(diào)要具備很強的應(yīng)變能力。對外界環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會環(huán)境)各種變化的適應(yīng)能力,以保持同各種變化不斷趨于平衡完美的狀態(tài)。最后,指出具體的健康體格指標(biāo)。諸如合理的體重、身材、眼睛、牙齒、肌肉等狀態(tài)。