中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是物質(zhì)、精神、能量的統(tǒng)一體，任何一個(gè)部分出現(xiàn)了失衡狀態(tài)，都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。換言之，我們?nèi)绻チ似胶饩筒豢赡荛L壽。生命所需要的平衡包括以下五個(gè)方面。
心理平衡 人有喜怒哀樂憂思恐等七情。如果七情過重，對我們的健康不利。比如，有人見別人發(fā)財(cái)了、中獎了，或產(chǎn)生心里不平衡；別人晉升了、加薪了，自己依然在原地不動，心里也會不平衡。心里不平衡容易使人變得痛苦、焦慮、煩躁不安，會使血壓升高，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞、神經(jīng)性頭痛、消化不良等。如果不為外界名利所動心，做到心理平衡，則百毒不侵。
睡眠平衡 成年人的睡眠時(shí)間，每天以7-8小時(shí)為宜，如果睡眠時(shí)間過長，人體機(jī)能會變的呆滯，天長日久必然致��；睡眠不足也不行或使人精神疲憊，沒有朝氣，影響工作效率。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡7-8小時(shí)的成年人壽命最長。每晚睡10小時(shí)以上的人，壽命是正常人的80%。
飲食平衡 進(jìn)食太多，易引起肥胖，促人早衰。而肥胖者要比正常人少活10-12歲。進(jìn)食太少，缺乏營養(yǎng)，亦難以長壽。若完全吃素食，很難滿足人體所需要的各種營養(yǎng)素；若肉類吃得太多，則易發(fā)生心腦血管疾病。所以最佳的飲食方式是葷素搭配、進(jìn)食適量，保持“進(jìn)出口”平衡。
動靜平衡 有道是，“運(yùn)動運(yùn)動，疾病難碰。”要做個(gè)健康人必須經(jīng)常運(yùn)動。但是，運(yùn)動不宜過分，應(yīng)適可而止。既要靜中有動，還要動中有靜，做到勞逸結(jié)合，動靜有度，保持體內(nèi)的生態(tài)平衡。
陰陽平衡 這里的“陰陽”是指夫妻關(guān)系。成年男女，如果婚姻美滿、性生活和諧，雙方壽命就長；如果夫妻關(guān)系緊張或是縱欲，則會對雙方內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，催人早衰。